旅行・帰省

「季節と行事」のうち「旅行・帰省」の記事6本を、新しい順に並べています。

ホテルの朝食バイキング、体重管理中の取り方

ホテルの朝食バイキングでは、最初に全体を見てから、卵料理や焼き魚、納豆などの主菜と野菜を取ります。主食は1種類、甘いパンやデザートは1つにする取り方を、料理の辞書の1人分の値でまとめました。

2026年10月7日

帰省で体重が増えやすいのは、すすめられるままに食べ、食べる回数とお酒が増えるからです。実家の料理を断らずに量を決める伝え方と取り皿の使い方、戻ってからの1週間の整え方を、料理の辞書の値でまとめました。

2026年10月7日

車で長い時間移動するときは、休憩のたびに食べず、食事をとる休憩を先に決めます。車内の間食は出発前に量の決まった物を用意し、甘い飲み物は水やお茶に替えます。休憩所の売店で選ぶときの値を、料理と商品の辞書でまとめました。

2026年10月7日

出張中は、朝にホテルかコンビニでたんぱく質を入れ、昼と夜のどちらかを定食、もう一方をコンビニの主食と主菜の組み合わせにします。移動の多い日の歩数の数え方も、料理と商品の辞書の値でまとめました。

2026年10月7日

品数の多い旅館の会席料理は、刺身や焼き物などの主菜と野菜の料理から食べ、ごはんの量は最後に決めます。料理の辞書の1人分の値で品ごとの量を比べ、予約のときの相談、翌朝の朝食と歩く量までまとめました。

2026年10月7日

数日の旅行で増える体重の多くは、水分と食べた物の重さです。旅行中は食事を楽しむ日と決め、朝食と移動中の間食で量を調整し、歩く量を増やします。帰ってからの戻し方を、計算の目安とあわせてまとめました。

2026年10月7日