夏
「季節と
バーベキューで食べすぎない。焼く順番と取り方のコツ
バーベキューでは、脂の少ない肉と魚介、野菜を交互に焼き、焼きそばやおにぎりの締めは量を先に決めてください。甘いお酒やジュースも控えめにします。料理の辞書の1人分の値で、肉、魚介、野菜、締めを比べました。
2026年10月7日
夏に体重が増えるのはなぜ？冷たい飲み物と動かない日の過ごし方
夏に体重が増えるのは、暑さで外を歩く量が減り、甘い飲み物やアイスが増えやすいためです。冷房の部屋で座る時間の長さや、塩分によるむくみも重なります。運動の辞書の家でできる種目と、食事の判定の使い方をまとめました。
2026年10月7日
夏バテで食欲がない日の食事。麺だけにならない組み立て
暑くて食欲がない日の麺は、冷奴や豚しゃぶサラダ、卵などのたんぱく質の主菜を1品足してください。汁物を1品入れる組み立てと、食べられる時間に分ける食べ方を、料理の辞書の値でまとめました。
2026年10月7日
暑い日に汗で体重が減るのはなぜ？夏の体重の見方
暑い日に汗をかいて減った体重は、体の水分です。水を飲めば戻るので、体脂肪が減ったわけではありません。厚着やサウナで体重を落とそうとせず、同じ時刻と条件で量って週の平均で見る方法を、環境省の資料とアプリの体重の設定でまとめました。
2026年10月7日