定食

「外食」のうち「定食」の記事4本を、新しい順に並べています。

ダイエット中に選ぶ定食はどれ？焼き魚・生姜焼き・揚げ物の差

ダイエット中に定食を選ぶなら、刺身定食と焼き魚定食が、脂質を抑えてたんぱく質をとれる組み合わせです。料理の辞書の値で、刺身、焼き魚、生姜焼き、唐揚げ、とんかつの定食の合計と、小鉢の選び方を比べました。

2026年10月7日

ダイエット中の外食は、主食・主菜・副菜・汁物がそろう定食を基準にすると選びやすくなります。料理の辞書の値で定食と丼や麺の単品を比べ、足すもの、増えやすいもの、カロリー表示の見方をまとめました。

2026年10月7日

外食でたんぱく質をとるなら、定食屋は焼き魚と肉の定食、そば屋は鶏南蛮や山かけ、ファミレスは赤身のステーキと鶏のグリルが選びやすい品です。料理の辞書の値で、麺と丼の単品との差と、冷奴や納豆、卵で足す量をまとめました。

2026年10月7日

外食の定食のご飯は、家の茶碗1杯（150g）より多い店があり、定食チェーンの公開値では普通盛りが180gの例もあります。小盛りや少なめの頼み方、頼めないときに最初に取り分けて残す方法、大盛り無料やおかわり自由の店での決め方をまとめました。

2026年10月7日