お酒

「お酒と飲み物」のうち「お酒」の記事8本を、新しい順に並べています。

ダイエット中のお酒の選び方：糖質の多いお酒と少ないお酒

ビール、日本酒、梅酒、甘いサワーは糖質が多く、焼酎とウイスキーは糖質を含みません。ただしアルコールにも1gあたり7kcalのエネルギーがあります。お酒ごとの糖質、アルコールのカロリー、国の指針の量の目安を、食品成分表と厚生労働省の資料でまとめました。

2026年10月7日

ウイスキーは炭水化物が0gで、無糖の炭酸水で割ればハイボールの炭水化物は増えません。それでもアルコールの分のカロリーはあるので、杯数を決めて飲みます。コーラ割りとの違いと、合わせるつまみを食品成分表と料理の辞書の値でまとめました。

2026年10月7日

ビールの中ジョッキ1杯（約400ml）は160kcal前後で、炭水化物は12g前後です。糖質オフや糖質ゼロのビールの表示の読み方、純アルコール量での量の決め方、1杯目だけビールにする飲み方を、食品成分表の値でまとめました。

2026年10月7日

甘みのある缶のレモンサワーは、1本（350ml）で炭水化物が10g前後になります。無糖やゼロの表示の意味、度数で変わるアルコールのカロリー、店で頼むときの選び方を、食品成分表の値でまとめました。

2026年10月7日

ワインはグラス1杯（120ml）で80〜90kcal ほど、炭水化物は2g前後で、赤と白の差は小さめです。甘口のワインの値、ボトルで飲むときの量、チーズや生ハムなどつまみの脂質と塩分を、食品成分表と料理の辞書の値でまとめました。

2026年10月7日

家飲みのおつまみは、枝豆、冷奴、刺身、あたりめ、ゆで卵、酢の物のように、たんぱく質がとれて脂質の少ないものから選びます。ポテトチップスや唐揚げ、チーズとの差と、コンビニで買うときの選び方を、料理の辞書と商品の辞書の値でまとめました。

2026年10月7日

焼酎は蒸留したお酒で、食品成分表の炭水化物は0gです。水割り、お湯割り、お茶割り、炭酸割りなら炭水化物は増えず、果汁やシロップで割ると増えます。芋と麦の違い、割り方ごとの1杯の値、合わせるつまみをまとめました。

2026年10月7日

日本酒1合（180ml）は約190kcal、炭水化物は8g前後で、純アルコールは20g を超えます。純米酒や吟醸酒との違い、合数の決め方、刺身や冷奴、酢の物などのつまみの値を、食品成分表と料理の辞書でまとめました。

2026年10月7日