お茶・コーヒー・水
「お酒と
コーヒーはダイエット中に飲んでいい？ブラックと加糖の違いと量
ブラックのコーヒーはエネルギーがほとんどなく、ダイエット中も飲めます。砂糖や牛乳を足したときのエネルギー、1日のカフェインの目安、夕方以降に控えたい理由を、食品成分表と国の資料、料理の辞書の値でまとめました。
2026年10月7日
ダイエット中のお茶の選び方：種類ごとのカフェインと飲み方
無糖のお茶はどの種類もカロリーがほとんどなく、甘い飲み物の代わりになります。違いが大きいのはカフェインの量です。緑茶、紅茶、ウーロン茶、麦茶のカフェインを国の資料で比べ、表示のあるお茶の見方と、お茶請けの選び方をまとめました。
2026年10月7日
水は1日どれくらい飲む？ダイエット中の水分のとり方
飲み物としてとる水分は、1日1.2Lが目安とされています。環境省のマニュアルの数字の意味、飲むタイミング、お茶で代えるときの見方、甘い飲み物を水に替えたときに減る量を、食品成分表の値でまとめました。
2026年10月7日