夫婦・パートナー
「家庭と
結婚して体重が増えるのはなぜ？二人の食事で増えやすい場面
結婚や同棲のあとに体重が増えやすいのは、相手の食べる量や時刻に合わせて量と夜食が増え、作りすぎた分を食べきろうとするためです。それぞれの量の目安を決めて、よそう量を分ける方法を、料理の辞書の値でまとめました。
2026年10月7日
妻がダイエットを始めたら。夫ができる協力と食事の工夫
妻が体重管理を始めたら、本人の決めたやり方に合わせ、体型や食べる量には口を出さないことが協力の基本です。お菓子や夜食の誘いを減らす身の回りの手伝い、献立を見て買い物と料理を分担する方法を、料理の辞書の手間が「簡単」の料理でまとめました。
2026年10月7日
夫と同じ量を食べて体重が増える？二人の1日の量の違い
1日に使うエネルギーは体格と筋肉の量、活動量で違うため、夫と同じ量を食べると、体の小さい側には多くなりやすくなります。結果レポートの基礎代謝の表で二人の量の違いを計算し、自分の目安の出し方と、茶わんと皿の分け方をまとめました。
2026年10月7日
夫にダイエットしてほしいとき、伝え方と食事の工夫
夫に体重管理を勧めるときは、体型ではなく一緒にしたいことを理由に伝え、献立や散歩を本人が選べる形にします。家族と同じ献立で量を合わせる工夫と、遺伝子検査のギフトカードを贈るときのことをまとめました。
2026年10月7日
夫の毎日の晩酌とおつまみ、家で整える工夫
夫の毎日の晩酌は、晩酌そのものを責めずに、おつまみを夕食のおかずとして数えるところから整えます。揚げ物やスナックを冷奴、枝豆、刺身に替えたときの差を料理の辞書の値で示し、飲まない日の決め方をまとめました。
2026年10月7日
夫婦でダイエットするときの進め方。食事と運動の分け方
夫婦で体重管理をするときは、献立を共通にして、量と主食・油の調整はそれぞれにします。運動は一緒にできる散歩と別々にする筋トレに分け、体重ではなく続けた日数を一緒に数える進め方を、料理の値と一緒にまとめました。
2026年10月7日