トップ 読みもの 遺伝子 遺伝子の基礎 遺伝と環境 エピジェネティクスとは？ 生活で 遺伝子のは たらきが 変わる 話 2026年10月7日
文責: dNAXY neo 編集部（担当ペルソナ: 佐々木 英樹 ）
エピジェネティクスは、 DNA の 並びを 変えずに、 細胞が 遺伝子を はたらかせるか 止めるかを 切り 替える 仕組みと、 それを 調べる 学問です。 この 切り 替えには、 食事や 運動、 年齢などが 関わると 研究されています。
一方で、 ダイエットの 遺伝子検査で 読むのは、 生まれ 持った DNA の 並びです。 この 記事では、 エピジェネティクスの 仕組みと 研究の 例、 検査の 結果との 関係を 説明します。
DNA の 並びは そのままで、はたらき方が 変わる 米国国立医学図書館の MedlinePlus は、 エピジェネティクスを 「DNA の 並びを 変えずに、 細胞が 遺伝子のは たらきを 調節する 仕組みの 研究」と 説明しています。
体の 細胞が 持つ DNA は、 ほぼ 同じです。 それでも 筋肉の 細胞と 脂肪の 細胞の 性質が 違うのは、 細胞ごとには たらかせる 遺伝子が 違う ためです。 MedlinePlus に よると、 エピジェネティックな 変化は、 細胞が 自分の 役目に 必要な たんぱく質だけを 作るのを 助けています。
代表的な 2つの 仕組み MedlinePlus が 代表と して 挙げているのは、 次の 2つです。
仕組み 何が 起きるか
DNA メチル化 DNA に メチル基と いう 小さな 化学の 印が 付き、 その 遺伝子がは たらきに くくなる
ヒストンの 修飾 DNA を 巻きつけている たんぱく質 （ヒストン）に 印が 付いたり外れたりして、 巻きつき方の 固さが 変わる
こうした 印の 付き方は、 人に よって、 また 体の 部位や 細胞に よって 違います。 MedlinePlus に よれば、 印の 付き方は、 食事や 汚染物質など、 まわりの 環境の 影響も 受けます。 細胞が 分かれる ときに、 印が 新しい 細胞へ 引き継がれる 場合も あると いう 説明です。
運動で 印の 付き方が 変わったと いう 研究 運動と エピジェネティクスの 関係は、 体の 組織を 少し 採って 調べる 研究で 確かめられてきました。
研究 調べた 人 わかった こと
Barrès ら （2012年、 Karolinska Institutet） ふだん 運動しない 健康な 男女 1回の 運動の あと、 筋肉で DNA 全体の メチル化が 減っていた。 運動ではたらきが 強まった 遺伝子では、はたらきを 始める 部分 （プロモーター）の メチル化が 大きく 減っていた
Rönn ら （2013年、 Lund University Diabetes Centre） 運動量の 少なかった 健康な 男性23人 6か月の 運動の あと、 脂肪組織の 7,663の 遺伝子に ある 17,975か所で、 メチル化の 度合いが 変わっていた
どちらの 研究でも、 変わったのは DNA に 付く印で、 DNA の 並びではありません。 筋トレで 遺伝子のは たらき方が 変わった 研究は 「 筋トレで 遺伝子は 変わる？ 遺伝子検査の 結果と 筋肉の 関係 」で 紹介しています。
生まれる 前の 食事の 環境と、 何十年も 残る 印 食事の 環境と 印の 関係を 示した 研究も あります。 Heijmans ら （2008年、 Leiden University Medical Center）は、 1944〜45年の オランダの 飢饉の 時期に 母親の おなかの 中に いた 人を 調べました。 約60年後に 調べると、 この 人たちは、 飢饉に あわなかった 同性の きょうだいと 比べて、 IGF2 と いう 遺伝子の メチル化が 少なかったと いう 結果です。 差が 見られたのは、 受胎の 前後の 時期に 飢饉に あった 人でした。
研究者らは、 人生の 早い 時期の 環境が、 生涯続く 印の 変化を 起こしうる ことを 人で 示した 初めての データだと しています。 この 研究が 示したのは 印の 違いで、 DNA の 並びは 変わっていません。
遺伝子検査の 結果は、 生活では 変わらない dNAXY neo の 検査で 読むのは、 ADRB3、 UCP1、 ADRB2 の 3つの 遺伝子で、 人に よって 並びが 1文字違う 場所です。 この 並びは 父と 母から 1本ずつ 受け継いだもので、 エピジェネティクスで 印の 付き方が 変わっても、 並び その ものは そのままです。
エピジェネティクス 検査で 読む 多型
変わる もの DNA に 付く 印と、 遺伝子のは たらき方 変わらない
生活との 関係 運動や 食事などの 環境の 影響を 受ける 生まれた ときに 決まっている
細胞ごとの 違い 部位や 細胞で 違う ほぼすべての 細胞で 同じ
この ため、 頬の 内側の 細胞で 読んだ 並びは、 全身の 細胞の 並びと 同じと 考えられます。 生まれた あとに 並びが 変わる 例外は 「 遺伝子は 後天的に 変わる？ 変わる ものと 変わらない もの 」で 扱っています。
変わらない 結果を、 変えられる 生活に 使う 遺伝子の 並びは 変えられませんが、 何を どれだけ 食べるか、 どれだけ体を 動かすかは、 自分で 決められる ことです。 dNAXY neo の 結果レポートは、 糖質、 脂質、 たんぱく質 （筋肉）の 項目ごとに 危険度1〜3を 出し、 食事と 運動の 目安を 示します。 並びが 変わらないので、 結果レポートは 一度 出れば ずっと 使える ものです。 期限は なく、 いつでも 見返せます。
検査は、 綿棒で 頬の 内側を こすって 送る 方式です。 検体の 到着から 約2週間で、 マイページの 結果レポートが 開けるようになります。 価格は 9,350円 （税込・ 送料込み）です。 結果が 出た 日から 30日間は、 遺伝子タイプに 合わせた 1週間の 献立と 食事の 判定を 使えます。
出典
MedlinePlus Genetics「What is epigenetics? 」
Barrès R, et al. Acute exercise remodels promoter methylation in human skeletal muscle. Cell Metab. 2012;15(3):405-11.（PubMed 22405075 ）
Rönn T, et al. A six months exercise intervention influences the genome-wide DNA methylation pattern in human adipose tissue. PLoS Genet. 2013;9(6):e1003572.（PubMed 23825961 ）
Heijmans BT, et al. Persistent epigenetic differences associated with prenatal exposure to famine in humans. Proc Natl Acad Sci U S A. 2008;105(44):17046-9.（PubMed 18955703 ）
文責
dNAXY neo 編集部 （株式会社tatepass）
担当ペルソナ: 佐々 木 英樹 （遺伝子検査）
遺伝子と 遺伝子検査の 記事を 担当します。 検査で わかる ことと わからない ことを 分けて、 根拠の 研究と あわせて 説明します。
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