ストレスと食欲
「ストレスと
イライラすると食べたくなるのはなぜ？落ち着き方と食べ方
イライラすると食べたくなるのは、噛む、甘いものを口に入れるといった動作で気分がまぎれるため、食べる流れになりやすいからです。食べる前に間を置く方法と、食べるなら噛みごたえがあって量の少ない間食を、料理の辞書の値でまとめました。
2026年10月7日
ストレスで食べすぎてしまうのはなぜ？やめたいときの対策
ストレスで食べすぎるのは、食べると気分が変わるので、ストレスのたびに食べる流れができやすいからです。食べる前に5分だけ間を置き、食べるなら量の決まったものを1つにする方法を、料理の辞書の値とアプリの判定と相談の使い方でまとめました。
2026年10月7日
ストレスで食欲がないとき、食事を抜かずにとる工夫
ストレスで食欲がないときは、1回の量にこだわらず、少しずつ回数を分けて口に入れます。汁物、卵、豆腐のように口に入れやすく、たんぱく質のとれる料理を、料理の辞書の1人分の値でまとめました。食欲が戻ったときの食べ方も説明します。
2026年10月7日
暇だとつい食べてしまう。食べる以外の時間の過ごし方
暇な時間の間食は、おなかがすいたからではなく、手持ちぶさたで手が伸びる習慣です。食べる時刻と場所を決めて区切り、手と口がふさがることをし、お菓子を目に入らない所へ移す方法を、運動の辞書の種目とアプリの間食の枠でまとめました。
2026年10月7日
生理前に食欲が止まらないときの、間食の決め方と選び方
生理前は食欲が増えやすい時期があるとされます。その時期を記録して、間食の量と回数を先に決めておくと付き合いやすくなります。間食はたんぱく質や食物繊維のあるものから選ぶ方法を、料理の辞書の値でまとめました。
2026年10月7日