冷え
「体の
ダイエットを始めて体が冷えるようになった？食事の量の見直し
食べる量を急に減らしてから体が冷えると感じる人がいます。1日の量を目安より減らしすぎず、たんぱく質の主菜と温かい汁物を毎食入れてください。食事を減らした研究と、結果レポートのたんぱく質の目安、アプリの1日の目安の使い方をまとめました。
2026年10月7日
夏の冷房で体が冷えるときの、食事と服装の工夫
冷房の効いた部屋で体が冷えるときは、冷たい飲み物と冷たい麺ばかりにせず、温かい汁物を1品入れてください。首・手首・足首を覆う服と、1時間に1回立つ過ごし方を、料理の辞書の汁物と環境省の資料でまとめました。
2026年10月7日
体が冷えると体重が増えやすい？冷えと体重の関係の考え方
体が冷えるだけで体重が増えるという根拠は、はっきりしていません。冷えを感じる人は、動く量が減る、温かい甘い飲み物が増えるなど、暮らしの影響が重なることがあります。褐色脂肪と UCP1 の研究、結果レポートの冷えの項目から考え方をまとめました。
2026年10月7日
冷え性でもダイエットは続けられる？体を冷やさない食事と過ごし方
冷えが気になる人も、食事の量を減らしすぎず3食をとれば、体重管理は続けられます。毎食に温かい汁物とたんぱく質の主菜を入れ、湯船に浸かるなどの過ごし方を足します。料理の辞書の汁物と、結果レポートの冷えの項目で説明します。
2026年10月7日