遺伝子検査の結果の見方：遺伝子タイプと危険度の読み方

2026年10月7日

文責: dNAXY neo 編集部（担当ペルソナ: 佐々木英樹）

dNAXY neo の検査の結果は、糖質、筋肉の付きにくさ、脂質の3つの項目ごとに、危険度1〜3で出ます。危険度ごとに、糖質と脂質をどれだけ控えるか、たんぱく質をどれだけとるかの目安が決まります。

この記事で扱うのは、結果レポートの「検査結果」の章の見方と、危険度から食事の目安を読み取る順番です。食事と運動のくわしい目安は、結果レポートの食生活アドバイスと運動アドバイスの章に載っています。

最初に見るのは「検査結果」の章

結果レポートを開いて最初に出るのは、「検査結果」の章です。3つの項目が上から順に並び、それぞれに3段階のメーターと数字が付きます。結果レポートの画面では、危険度を「Level 1」「Level 2」「Level 3」と表示します。

結果レポートの項目名	調べる遺伝子	メーターの左端	メーターの右端
糖質での太りやすさ	ADRB3（β3AR）	太りにくい	太りやすい
筋肉の付きにくさ	ADRB2（β2AR）	筋肉が付きやすい	筋肉が付きにくい
脂質での太りやすさ	UCP1	太りにくい	太りやすい

メーターは左から色が付き、色の付いた区切りの数が危険度と同じです。右へ行くほど、その項目で肥満と関連するとされる並びを多く持っている、という意味です。危険度が1〜3に分かれるしくみは「危険度1〜3の違い：遺伝子を1つ持つか2つ持つか」で説明しています。3つの項目がそれぞれ何を指すかは「糖質・脂質・たんぱく質の3つの項目とは？結果の項目の意味」にまとめました。

3つの項目の下には、総合的な太りやすさの危険度（10段階）と、総合コメントが続きます。総合コメントの中身は、食事と運動で何を優先するかです。

3つの危険度は、そのまま食事の目安に置き換えられます。糖質と脂質は「どれだけ控えるか」、筋肉の付きにくさは「たんぱく質をどれだけとるか」の目安です。

たんぱく質の1日の目安は、危険度1で体重×1.5〜1.75g、危険度2で1.75〜2g、危険度3で2〜2.5gです。結果レポートでは「体重(kg) × 1.75 〜 2g」のように、体重に掛ける式で載っています。

「いつもどおり」の項目も、とりすぎてよいという意味ではありません。結果レポートの糖質の項目の危険度1の説明にも、「糖質で全く太らない訳ではありません」と書かれています。

3つの危険度がそろっていない結果を例に、読み方の順番を示します。

たんぱく質の105gは、料理の辞書の1人分の値で数えると、鶏むね肉の照り焼き（29.1g）を2人分、さばの味噌煮（22.8g）を1人分、納豆（7.7g）を1パック、ゆで卵（6.1g）を1個で、合計94.8gです。ごはんを1日3杯（1杯3.8g）食べれば、さらに11.4g加わります。

料理（1人分）	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
鶏むね肉の照り焼き	215kcal	29.1g	5.3g	11.8g
さばの味噌煮	298kcal	22.8g	17.7g	14.3g
納豆	86kcal	7.7g	4.5g	5.8g
ゆで卵	71kcal	6.1g	5.1g	0.2g

この組み合わせの結果は33通りのうちの1つです。結果の分かれ方は「ダイエット遺伝子検査の結果は何通り？33通りの分かれ方」で説明しています。

検査結果の章で危険度を確かめたら、次の2つの章を読んでください。

食生活アドバイスの章には、おすすめの食生活タイプ（「高タンパク質 + ゆる糖質制限」など）、1日のたんぱく質の目標、たんぱく質・脂質・炭水化物（P：F：C）の割合が載っています。どの食べ方から始めるかのランキングも、この章で見られます。

運動アドバイスの章で見るのは、筋トレと有酸素運動の負荷（高・中・低）と、有酸素運動を週に何日行うかの目安です。筋肉の付きにくさの危険度が高い結果ほど、筋トレの負荷が高くなります。

ほかの章も含めた全体の構成は「結果レポートの7つの章：それぞれ何が書いてあるか」にまとめました。

結果レポートの「検査結果」の章は、糖質3、筋肉2、脂質1の例を「結果レポートのサンプル」で見られます。

dNAXY neo の検査は、綿棒で頬の内側をこすって送る方式です。検体の到着から約2週間で、マイページに結果レポートが出ます。価格は9,350円（税込・送料込み）です。結果が出た日から30日間は、危険度に合わせた1週間の献立と食事の判定を使えます。

文責

dNAXY neo 編集部（株式会社tatepass）

担当ペルソナ: 佐々木英樹（遺伝子検査）

遺伝子と遺伝子検査の記事を担当します。検査でわかることとわからないことを分けて、根拠の研究とあわせて説明します。

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