結果レポートの運動アドバイス
「遺伝子タイプと
クロストレーナーとランニングマシーン：ジムの有酸素運動の使い方
ジムの有酸素運動は、膝への負担を抑えたいならクロストレーナー、歩く・走る運動を続けたいならランニングマシーンが向いています。結果レポートの心拍数と週の回数の目安、運動の辞書の使い方と注意をまとめました。
2026年10月7日
以前に受けた遺伝子検査の結果で運動メニューを作るには
以前に dNAXY で遺伝子検査を受けた人は、結果を dNAXY neo に引き継ぐと、その結果からアプリの運動メニューを作れます。結果が運動メニューのどこに使われるかと、引き継いだあとに選ぶ運動の条件をまとめました。
2026年10月7日
遺伝子タイプでおすすめしない運動とは？運動ランキングの見方
結果レポートの「おすすめしない運動」は、同じ遺伝子タイプの人に多い傾向に合わせた目安で、禁止ではありません。載る運動の種類と結果ごとの数、好きな運動を続けるときの組み合わせ方をまとめました。
2026年10月7日
遺伝子検査の結果を運動に使う：運動アドバイスの読み方
ダイエットの遺伝子検査の結果は、筋トレと有酸素運動の負荷、鍛える部位、運動の順位を選ぶ目安に使えます。dNAXY neo の結果レポートの運動アドバイスの章の読み方と、アプリの運動メニューとのつながりをまとめました。
2026年10月7日
筋トレの高負荷・中負荷・低負荷の違い：回数とセットの目安
筋トレの負荷は、1セットで限界になる回数で分けると選びやすくなります。結果レポートの高負荷・中負荷・低負荷の回数とセット、自分の体重で行うときの動作の速さ、アプリのきつさの目安をまとめました。
2026年10月7日