リバウンド
「停滞期と
ダイエットの維持期とは？ 食べる量の戻し方と続け方
維持期は、減らした体重を保つための期間です。新しい体重での1日の総消費エネルギーを結果レポートの式で出し直し、食べる量を1品ずつ戻す手順と、たんぱく質と活動量の保ち方、体重の上限の決め方を、料理の辞書の値と研究でまとめました。
2026年10月7日
リバウンドした体重を戻すには？ 慌てずにやる順番
リバウンドした体重を戻すときは、急に厳しくせず、前回より続けやすい方法で始め直します。最初の1〜2週の記録のつけ方、前回の極端な制限やたんぱく質不足の直し方、糖質と脂質の控え方の選び直し、体重の見方を、結果レポートと料理の辞書の値でまとめました。
2026年10月7日
リバウンドしやすい期間は？ ダイエット後に気をつける時期
ダイエットのあとは、終わってすぐの数週に水分と食べる量が戻って体重が増えやすく、その後も数か月から年単位で少しずつ戻りやすい時期が続きます。体重の戻り方を追った研究と、気をつける期間の区切り方、体重の測り方をまとめました。
2026年10月7日
リバウンドの原因は？ 戻りやすいダイエットの共通点
ダイエットのあとのリバウンドは、終わったあとに元の食事の量に戻すことが大きな原因です。体重が減ると1日に必要な量も減るしくみを結果レポートの基礎代謝の表で示し、減らす速さとの関係を調べた試験、防ぐための維持の期間とたんぱく質の目安をまとめました。
2026年10月7日
リバウンドを繰り返すとどうなる？ 太りやすくなるのか
ダイエットとリバウンドを繰り返して、減るときに筋肉が落ち、戻るときに脂肪で戻ると、同じ体重でも体脂肪率が上がることがあります。体質そのものが変わるかは研究で分かれています。体の中身を追った研究、結果レポートのたんぱく質の目安と記録のしかたをまとめました。
2026年10月7日