運動に使う
「結果の
運動の効果に個人差があるのはなぜ？遺伝と運動の研究
同じ運動を続けても、体力や体の変わり方には大きな個人差があると研究されています。家族を調べた研究でわかった遺伝の関わりと、運動の量や食事、睡眠の違い、ダイエットの遺伝子検査でわかる範囲をまとめました。
2026年10月7日
筋トレで遺伝子は変わる？遺伝子検査の結果と筋肉の関係
筋トレを続けても、遺伝子検査で読む遺伝子の並びは変わりません。筋トレで変わるのは、筋肉の中での遺伝子のはたらき方と、筋肉の量や筋力です。研究でわかっていることと、変わらない結果を筋トレに使う方法をまとめました。
2026年10月7日