質問で決める体質タイプと遺伝子検査のタイプの違い

2026年10月7日

文責: dNAXY neo 編集部（担当ペルソナ: 佐々木英樹）

質問に答えて決める体質タイプは、今の食べ方や暮らし、体の感じ方をもとにした分け方です。遺伝子検査のタイプは、生まれ持つ遺伝子の並びの違いをもとにした分け方で、元にしているものが違います。

どちらも、それだけで体重が決まるものではありません。何に使うかを先に決めておくと、2つとも食事を選ぶ目安として役立ちます。

質問で決めるタイプは、今の暮らしからの分け方

無料の体質チェックでは、いくつかの質問に答えると、タイプの名前が出ます。質問は、たとえば食べる速さ、間食の回数、甘いものと脂っこいもののどちらが好きか、夜遅くに食べる日が多いか、といった、自分で振り返れる内容です。

答えるのは今の自分なので、出るタイプは今の暮らしを映します。仕事が変わって夕食の時間が遅くなったり、間食をやめたりすると、同じチェックでも違うタイプが出ることがあります。答えた日の気分や、どこまで正直に答えたかでも、結果は動くものです。

この性質には使いやすい面もあります。質問の答えは、そのまま直したい習慣の一覧になります。「早食い」と出たなら食べる速さを、「間食が多い」と出たなら間食の回数を見直す、というように、行動に結びつけやすい分け方です。

遺伝子検査のタイプは、生まれ持つ遺伝子からの分け方

遺伝子検査では、頬の内側の細胞などから遺伝子を取り出し、決まった場所の並びを読みます。並びは親から受け継いだもので、年齢や暮らしが変わっても変わりません。結果が変わらない理由は「遺伝子検査の結果は変わる？年齢や生活で変わらない理由」で説明しています。

dNAXY neo の検査で調べるのは、3つの遺伝子です。結果に名前は付けず、項目ごとに危険度1〜3で示す方式です。

項目	遺伝子	主な食べ物
糖質	ADRB3	ごはん、パン、麺、甘いもの
たんぱく質（筋肉）	ADRB2	肉、魚、卵、大豆
脂質	UCP1	揚げ物、脂の多い肉、バター

遺伝子のタイプと体重の関係は、日本人を対象にした研究で調べられています。関連を認めなかった研究もあり、研究の一覧は「検査結果の根拠」に載せています。

2つの分け方を並べて比べる

比べるところ	質問で決めるタイプ	遺伝子検査のタイプ
元にするもの	今の食べ方、暮らし、体の感じ方	生まれ持つ遺伝子の並び
結果が変わるか	暮らしが変われば変わる	変わらない
費用	無料のものが多い	検査の費用がかかる
わかるまで	その場で出る	検体を送ってから日数がかかる
向いている使い方	直したい習慣を見つける	気をつける栄養の順番を決める

同じ「糖質に気をつけるタイプ」という言葉が出ても、質問で決めたものと遺伝子検査で出たものでは、意味が別物です。前者は「今、糖質の多い食事をしている」、後者は「研究で糖質と結びつけられている遺伝子のタイプを持つ」という意味です。

使い方を決めておくと、どちらも役立つ

質問で決めるタイプは、毎日の行動を変えるきっかけに使ってください。答えた質問を見返し、当てはまった習慣を1つずつ減らしていきます。暮らしが変わったら、もう一度チェックしてみると変化がわかります。

遺伝子検査のタイプは、糖質と脂質のどちらを先に控えるか、たんぱく質をどれだけとるかを決める目安として使うものです。たんぱく質の1日の目安は、結果レポートに危険度ごとの値で載っています。危険度1は体重×1.5〜1.75g、危険度2は1.75〜2g、危険度3は2〜2.5gです。体重60kgで危険度2なら、1日105〜120gになります。

料理の辞書の値で見ると、鶏むね肉の照り焼きは1人分215kcalで、たんぱく質が29.1gです。冷奴は91kcalで8.8g、鮭の塩焼きは152kcalで18.1gです。目安の量がわかると、1食に何を組み合わせればよいかを数字で考えられます。

アプリでは、遺伝子検査のタイプを使う

dNAXY neo のアプリには、ほかの会社の遺伝子検査のタイプを選ぶ欄があり、りんご型、洋なし型、バナナ型から選べます。この欄は、遺伝子検査を受けた人のためのものです。質問で決めたタイプの名前が同じでも、選ばずに「選ばない」のまま使ってください。

dNAXY neo の検査の価格は9,350円（税込・送料込み）です。綿棒で頬の内側をこすって送ると、検体の到着から約2週間で結果レポートが開けるようになります。結果が出た日から30日間、遺伝子タイプに合わせた1週間の献立と食事の判定を使えます。

文責

dNAXY neo 編集部（株式会社tatepass）

担当ペルソナ: 佐々木英樹（遺伝子検査）

遺伝子と遺伝子検査の記事を担当します。検査でわかることとわからないことを分けて、根拠の研究とあわせて説明します。

担当ペルソナについて

ダイエット遺伝子検査＋30日プログラム

9,350円（税込・送料込み）

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