パーソナルジムの料金の相場ほかの方法との費用の比べ方

2026年10月7日

文責: dNAXY neo 編集部（担当ペルソナ: 佐藤豊）

パーソナルジムの料金は、トレーナーが1対1で付く運動の指導と、多くの場合は食事の指導に払う費用です。金額は回数と期間で大きく変わるので、相場の数字より、総額と1回あたりの料金で比べてください。

パーソナルジムの料金の相場を示した公的な統計は見当たりません。この記事では、検討しているジムどうしを比べるための計算と、契約の前に確かめることを説明します。

料金に含まれるもの

パーソナルジムの料金は、いくつかの費用の組み合わせでできています。

費用	中身
入会金	最初に一度だけ払う
コースの料金	回数と期間を決めて払う。月ごとの定額のこともある
食事の指導	コースに含まれるか、別の料金
そのほか	ウェアの貸し出し、サプリメント、ほかのサービスとのセットなど

比べるときは、この4つを足した総額と、総額をトレーニングの回数で割った1回あたりの料金を出してください。

同じ総額でも、回数の多いコースほど1回あたりは安くなります。月ごとの定額のコースでは、1か月に実際に予約できる回数で割ってください。予約が取りにくければ、そのぶん1回あたりの料金は上がります。

料金は回数と期間で大きく違う

コースは「2か月で16回」のように、期間と回数で決める形がよく見られます。期間が長く回数が多いほど、総額は上がる仕組みです。短いコースは総額を抑えられますが、コースが終わってから自分で続ける期間が長くなります。

東京都は2026年8月28日の報道発表で、都内の消費生活センターに寄せられるパーソナルトレーニングの相談が年々増え、2025年度は前年度比約1.7倍に増えたと公表しました。相談で多いのは、解約と、それに伴う返金の内容です。発表は消費者へのアドバイスとして、無料体験のあとに契約を勧められてもその場で決めないこと、どんなサービスを何回受けられるか、料金、途中で解約するときの手続と条件の説明を聞いてから検討することを挙げています。

同じ発表で紹介された紛争では、契約のときに無料とされた入会金などを、解約のときに差額として請求されていました。キャンペーンの割引がある契約では、途中でやめたときに割引の分を払うのかを、契約の前に確かめてください。長い期間の契約の条件は「ダイエットにかかる費用の平均方法ごとの1か月の目安」でも説明しています。

コースが終わったあとに、自分で続けられるか

コースが終わると、運動と食事を自分で決める毎日に戻ります。コースの間に覚えておきたいのは、家でもできる種目のやり方と、1日の食事の量の目安です。

dNAXY neo の運動の辞書には100種目が入っています。このうちバーベルやマシンなどジムの器具を使う種目は25で、残りの75は家でもできる種目です。同じスクワットでも、やり方の要点は次のように違います。

種目	場所	やり方の要点（抜粋）
スクワット	家でもジムでも	椅子に座るようにお尻を後ろへ引き、太ももが床と平行に近づくまで下ろす
バーベルスクワット	ジム	重さは正しい姿勢で余力を残せるものにし、慣れないうちはトレーナーに見てもらう

器具を使う種目ほど、フォームを人に見てもらう意味があります。家でできる種目のフォームも、コースの間にトレーナーに確かめてもらってください。終わったあとも、同じやり方で続けられます。

dNAXY neo のアプリの運動メニューでは、運動する場所を「ジム」か「自宅や外」から選べます。選んだ場所と週の回数に合わせて、種目とやり方の要点を毎週組む仕組みです。

食事の方針だけなら、ほかの方法でも得られる

パーソナルジムの食事の指導は、何をどれだけ食べるかの方針を決めるためのものです。運動の指導は要らず、食事の方針だけがほしい場合は、ジムに通わなくても方針を得る方法があります。

dNAXY neo の検査の価格は9,350円（税込・送料込み）です。検体の到着から約2週間で、糖質、脂質、たんぱく質（筋肉）の危険度1〜3が載った結果レポートが開けます。結果レポートには、たんぱく質・脂質・炭水化物の割合と、1日のたんぱく質の目安（危険度ごとに体重×1.5〜2.5g）が載ります。結果レポートに期限はありません。