体重計
「道具と
スマホと連携する体重計は要る？記録が続く人の選び方
スマホと連携する体重計の利点は、量った値を書く手間がなくなり、記録が続きやすいことです。研究で見た量る回数、体脂肪率などの数字の幅、買う前に決めておく置き場所と時刻、選ぶときに見ることを、アプリの体重の設定とあわせてまとめました。
2026年10月7日
体重を量るのは朝と夜のどちら？毎日同じ条件で量るコツ
体重は、朝起きてトイレを済ませたあと、食べたり飲んだりする前に量ると、毎日の条件をそろえやすくなります。朝食後、入浴後、寝る前に量ると何が数字に入るか、夜しか量れない人の比べ方、アプリの体重を入れ直す時期をまとめました。
2026年10月7日
体重計に乗るのが怖いとき。数字との付き合い方
体重計に乗らない期間が長くなるほど、数字の見当がつかなくなり、乗るのがさらに怖くなりやすいものです。最初の1回は今の数字を知るためと決めて前と比べないこと、数字のほかに食事の形を守れた日を数えることを、研究とアプリの体重の設定でまとめました。
2026年10月7日
体重計の置き場所で値が変わる？正しく量るための置き方
体重計は、じゅうたんのようなやわらかい床や傾いた床に置くと、値がずれやすくなります。平らで硬い床に置いて場所を変えないこと、乗る前に表示が0になっているかを確かめることを、自治体の資料と研究でまとめました。アプリに入れる体重の扱いも説明します。
2026年10月7日