フードデリバリー
「デリバリーと
デリバリーアプリでダイエット中に料理を選ぶとき、画面のどこを見るか
デリバリーアプリで料理を選ぶときは、料理名と説明から主食・主菜・野菜の量と揚げ物かどうかを読み、写真でご飯の量とソース、チーズ、マヨネーズを見ます。カロリーの表示がある店は、1食の目安と比べてください。
2026年10月7日
フードデリバリーでダイエット中に頼むメニューの選び方
ダイエット中のフードデリバリーは、定食、和食、サラダボウル、ポケ、グリルの店が選びやすく、ピザ、揚げ物、ラーメンは量と回数を決めて頼みます。1人分の選び方、ご飯の残し方、料理の辞書の値で比べた料理の差をまとめました。
2026年10月7日
栄養表示のない出前の料理、カロリーとPFCの見当のつけ方
栄養表示のない出前やデリバリーの料理は、料理名から近い料理の値を探し、ご飯や麺の量で調整して見当をつけます。揚げ油、マヨネーズ、チーズ、クリームの分の足し方を、食品成分表と料理の辞書の値でまとめました。
2026年10月7日