遺伝子検査は必要？受けると役立つ人、急がなくてよい人
2026年10月7日
文責: dNAXY neo 編集部（担当ペルソナ: 佐々木 英樹）
ダイエットの遺伝子検査は、糖質と脂質のどちらを控えるかで迷っている人には、食事を選ぶ目安として役立ちます。すでに続けられている食事法がある人は、急いで受けなくてかまいません。
どちらに当てはまるかを決めたら、もう1つ見てほしい点があります。結果を毎日の食事に使う道具があるかどうかで、検査の役立ち方が変わります。
判断の目安
| 今の状況 |
遺伝子検査 |
| 糖質と脂質のどちらを控えるか決められない |
役立つ |
| 食事法をいくつか試したが、どれも長く続かなかった |
役立つ |
| 毎日の献立を考える手間を減らしたい |
献立の機能とあわせて役立つ |
| 今の食事法を続けられていて、迷いがない |
急がなくてよい |
| 結果を見たあと、食事を変えるつもりがない |
急がなくてよい |
役立つのは、糖質と脂質のどちらを控えるかで迷っている人
米国の成人609人を対象にした無作為化試験（Gardner ら、JAMA 2018年）では、低脂肪食と低炭水化物食に分かれて12か月続けた結果、体重の変化は平均で -5.3kg と -6.0kg で、統計的な差は出ませんでした。遺伝子の型で分けても、どちらの食事が合うかに違いは見られていません。
平均の結果が近いなら、どちらを選んでも始められます。迷って決められない人にとって、自分の遺伝子タイプは選ぶ理由の1つになります。
dNAXY neo の結果レポートには、糖質（ADRB3）、脂質（UCP1）、たんぱく質（ADRB2）の危険度1〜3が出ます。糖質と脂質は、危険度が高い方を「ひかえめ」にするのが食事の目安です。同じ遺伝子タイプの人の集団で見られた傾向で、一人ひとりの体重の変化を言い当てるものではありません。研究の一覧は「検査結果の根拠」のページにあります。
急がなくてよいのは、今の食事法を続けられている人
糖質を控える食事でも脂質を控える食事でも、今の方法を無理なく続けられているなら、その食事法をやめる理由はありません。遺伝子検査の結果が今の方法と違う栄養を指したとしても、研究で言えるのは目安までです。
結果を見ても食事を変える予定がない人も、急ぐ必要はありません。結果を受け取るだけでは、体重は変わらないからです。
dNAXY neo の検査を受けられるのは、18歳以上の方です。
結果を食事に使う道具があるかで、役立ち方が変わる
目安がわかっても、毎食その目安で料理を選ぶのは手間がかかります。たとえばコンビニで昼食を選ぶ場面です。dNAXY neo の商品の辞書から、ローソンの商品の1個あたりの値を並べました（ローソンが公開している値を、2026年10月2日に確かめたもの）。
| 商品 |
エネルギー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 |
| 大きなおにぎり 鮭 |
283kcal |
7.7g |
2.5g |
58.6g |
| 和風幕の内弁当 |
496kcal |
17.5g |
12.0g |
81.6g |
| からあげクン レギュラー |
226kcal |
14.4g |
15.4g |
7.8g |
| サラダチキン ハーブ |
119kcal |
23.1g |
1.8g |
2.7g |
たんぱく質と炭水化物を1gあたり4kcal、脂質を9kcalとして割合を出しました。おにぎりはエネルギーの約8割が炭水化物、幕の内弁当は約3分の2が炭水化物です。からあげクンは約6割が脂質、サラダチキンは約8割がたんぱく質でした。
糖質が「ひかえめ」の人と脂質が「ひかえめ」の人では、同じ棚から選ぶ組み合わせが違ってきます。この置き換えを毎食自分で考えられる人は、結果レポートだけでも十分に使えます。
自分で考えるのが手間な人には、結果を料理選びに置き換える道具があると便利です。dNAXY neo では、結果が出た日から30日間、1週間の献立と食事の判定を使えます。献立は、同じ遺伝子タイプの人に多い傾向に合わせて、7日分の朝・昼・夕を毎週組む機能です。食事の判定では、食べる前に料理名を入れるか写真を撮ると、その食事が目安に合うかがわかります。
30日のあとは、月額1,380円か年額11,760円（月々980円）で続けられます。
受けると決めたら
dNAXY neo のダイエット遺伝子検査＋30日プログラムは、9,350円（税込・送料込み）です。綿棒で頬の内側をこすって送ると、検体の到着から約2週間で結果レポートが開けます。結果レポートの一例は「結果レポートのサンプル」で見られます。検査で何がわかるかの説明は「ダイエットの遺伝子検査でわかること、わからないこと」です。
出典
文責
dNAXY neo 編集部（株式会社tatepass）
担当ペルソナ: 佐々木 英樹（遺伝子検査）
遺伝子と遺伝子検査の記事を担当します。検査でわかることとわからないことを分けて、根拠の研究とあわせて説明します。
担当ペルソナについて
ダイエット遺伝子検査＋30日プログラム
9,350円（税込・送料込み）
検査の内容を見る
「意味がある？」の記事をすべて見る（4本）
