30日のプログラムでできること：結果を受け取った日から

2026年10月7日

文責: dNAXY neo 編集部（担当ペルソナ: 佐々木英樹）

dNAXY neo の検査に付く30日のプログラムでは、結果が出た日から30日間、遺伝子タイプに合わせた1週間の献立と食事の判定を使えます。献立は毎週新しく作られ、食事の判定に要るのは、料理名を入れるか写真を撮る操作だけです。

運動メニューと、アプリの中での相談も、同じ30日間に使える機能です。この記事では、30日の間にできることと、30日が終わったあとに残るものを順に説明します。

30日は結果が出た日から数える

30日は、結果が出た日を1日目として数えます。アプリのきょうの画面に出るのは、残りの日数と、使える最後の日です。

30日間に使える機能は次の4つです。

機能	できること
1週間の献立	7日分の朝・昼・夕を毎週新しく作る。気に入らない日は作り直せる
食事の判定	食べる前に、料理名か写真でその食事が目安に合うかを確かめる
運動メニュー	結果レポートの運動アドバイスに合わせ、1週間の運動を組む
相談	献立や食事の選び方を、アプリの中で質問する

1週間の献立：自分の条件に合わせて毎週作る

献立は、結果レポートの食事の目安をもとに、料理の辞書485品から組みます。月曜から日曜までが1週間の単位で、週が変わると新しい献立ができる仕組みです。

30日の間は、アレルギー、食べない食材、調理にかける時間、よく使う店を設定に入れられます。朝・昼・夕ごとに「作る」「買う」「食べない」を選ぶこともできます。「買う」にした食事の候補は、コンビニの商品の辞書354品から出す形です。たとえば、ローソンの「サラダチキンハーブ」は1包装119kcal、たんぱく質23.1gです（2026年10月2日にローソンの公開値で確認）。

料理の辞書の値で、昼の主食を作り直した場合の違いを見てみます。

料理（1人分）	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物
カレーライス	613kcal	19.1g	19.4g	99.6g
ざるそば	318kcal	12.2g	2.2g	63.7g
納豆ごはん	320kcal	11.5g	5.0g	61.5g

糖質と脂質の両方に気をつける結果の人なら、カレーライスをざるそばに替えると、脂質は19.4gから2.2gに減ります。

食事の判定：外食やコンビニで選ぶ前に

食事の判定は、目の前の食事が自分の目安に合うかを、食べる前に確かめる機能です。料理名を入れるか写真を撮ると、「合う」「量しだい」「控えたい」などの答えと理由が出ます。献立どおりに作れない日の外食やコンビニで使うと便利です。

パソコンなら、Chrome の拡張も30日の間に使えます。Uber Eats のお店のページを開くと、料理ごとに目安に合うかの印が付く仕組みです。出前館やネット通販の画面は、拡張の設定で選んだときだけ印が出ます。

運動メニューと相談

運動メニューは、運動の辞書100種目から1週間分を組む機能です。100種目の内訳は、筋トレ40、有酸素20、ピラティス15、ヨガ15、ストレッチ10です。家かジムか、週の回数、1回の時間、運動に慣れているか、痛めていてかばいたい部位を設定に入れられます。種目ごとに、やり方の要点と注意が付いています。たとえばスクワットの要点の1つ目は「足を肩幅に開き、つま先と膝を同じ向きにそろえる」です。

相談では、献立の置き換えや外食の選び方など、迷ったことをアプリの中で質問できます。相談の記録は90日で自動で消え、アプリの「相談」の画面からいつでも削除することも可能です。

30日が終わったあとに残るもの

30日が終わると、献立の作り直し、食事の判定、相談、拡張の印は止まります。結果レポートには期限がなく、3つの項目の危険度と食生活アドバイスの章はいつでも開けます。アプリで無料で見られるのは、遺伝子タイプに合わせた同じ1週間をくり返す、献立と運動メニューのプレビューです。

続けたい人は、月額か年額を自分で申し込んだときだけ費用がかかります。金額と続け方ごとの合計は「遺伝子検査のあとにかかる費用：30日のあとは続けるか選べる」にまとめました。ほかの支援との比べ方は「遺伝子検査のあとの支援で選ぶ：献立、食事の判定、相談」で説明しています。

ダイエット遺伝子検査＋30日プログラムの価格は9,350円（税込・送料込み）です。結果レポートの一例は「結果レポートのサンプル」で見られます。

文責

dNAXY neo 編集部（株式会社tatepass）

担当ペルソナ: 佐々木英樹（遺伝子検査）

遺伝子と遺伝子検査の記事を担当します。検査でわかることとわからないことを分けて、根拠の研究とあわせて説明します。

担当ペルソナについて

ダイエット遺伝子検査＋30日プログラム

9,350円（税込・送料込み）

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