トップ 読みもの 遺伝子 家族と遺伝子検査 親子の体質 体型は 遺伝する？ 親子で 似る 部分と 似ない 部分を わかりやすく 2026年10月7日
文責: dNAXY neo 編集部（担当ペルソナ: 佐々木 英樹 ）
体型の うち、 背の 高さは 遺伝の 影響が 大きく、 親に 似やすい 部分です。 体重や 脂肪の つき方も 遺伝の 影響を 受けますが、 食べる 量や 体を 動かす量でも 変わります。
「母親の 体型に 似てきた」と 感じても、 似ている 理由が すべて 遺伝とは 限りません。 この 記事では、 親子で 似やすい 部分と、 生活で 変わる 部分を 研究の 数字で 分けて 説明します。 後半は、 ダイエットの 遺伝子検査で 体型の ことが どこまで わかるかの 話です。
背の 高さは、 遺伝の 影響が 大きい 米国国立医学図書館の MedlinePlus は、 背の 高さの 約80%は、 親から 受け継いだ DNA の 並びの 違いで 決まると 推定されている、と 説明しています。 見つかっている 背の 高さに 関わる 遺伝子の 違いは 700を 超え、 1つずつの 影響は 小さい ものが ほとんどです。 その 一部は、 腕や 脚の 骨が 伸びる 成長板の 軟骨に 関わる 遺伝子に あります。 子どもが 親と 同じ くらいの 背の 高さに なりやすい 一方で、 きょうだいでも 背が 違うのは、 受け継ぐ 組み合わせが 1人ずつ 違う ためです。
残りには、 環境が 関わります。 MedlinePlus が 挙げているのは、 妊娠中の 母親の 栄養や 喫煙、 子どもの ころの 食事や 病気、 医療を 受けられたか どうかです。 大人に なってからの 背の 高さは、 子ども 時代の 環境も 合わせた 結果と いえます。
体重には、 遺伝と 生活の 両方が 関わる 体重も、 遺伝の 影響を 受けます。 双子と 家族の 研究を まとめた 総説 （Elks ら、 2012年）では、 BMI の 個人差の うち遺伝で 説明される 割合は、 双子の 研究で 0.47〜0.90でした。 この 総説では、 大人の 研究では 年齢が 上がる ほど、 遺伝で 説明される 割合が 少し ずつ 低くなる 傾向も 報告されています。
dNAXY neo の 結果レポートでも、 肥満の 遺伝的要因は 30〜70%と 言われている、と 紹介しています。 残りは、 食事や 体を 動かす量などの 生活です。
体重が 増えるかどうかは、 食べた エネルギーと 使った エネルギーの 差で 決まります。 厚生労働省の e-ヘルスネットに よると、 1日に 使う エネルギーの うち約60%が 基礎代謝、 約10%が 食事の あとの 熱の 産生、 約30%が 体を 動かすことに よる ものです。 e-ヘルスネットは、 使う エネルギーが 多いか 少ないかを 決めるのは 体を 動かす量だと 説明しています。
親子で 似る 部分と、 変わる 部分 ここまでの 数字を、 体型の 部分ごとに 並べると 次のようになります。
体型の 部分 遺伝の 影響 （研究の 数字） 大人に なってから
背の 高さ 約80%と 推定 ほとんど 変わらない
体重 BMI の 個人差の 0.47〜0.90 （双子の 研究） 食べる 量と 体を 動かす量で 変わる
背の 高さは、 大人に なってからは 生活で 変えられない 部分です。 体重は、 遺伝の 影響を 受けながらも、 大人に なってから 食事と 運動で 変わります。 親と 体型が 似てきたと 感じた ときに 手を 付けられるのは、 体重と、 その 中身の 脂肪と 筋肉です。
筋肉の 量は、 自宅の 筋トレでも 変えられます。 dNAXY neo の 運動の 辞書には、 家でも ジムでも できる 種目として スクワットが 入っています。 やり方の 要点は、 足を 肩幅に 開き、 椅子に 座るように お尻を 後ろへ 引き、 あと 少し できる 余力を 残して やめる ことです。
遺伝子検査で わかるのは、 食事で 気を つける 栄養の 目安 ダイエットの 遺伝子検査で、 体型 その ものは わかりません。 dNAXY neo の 検査で 調べるのは、 肥満に 関連すると される 3つの 遺伝子の 型です。 結果は、 食事で 何に 気を つけるかの 目安と して 出ます。
項目 遺伝子 危険度ごとの 食事の 目安
糖質 ADRB3 危険度1 いつも どおり 危険度2 やや ひかえめ 危険度3 ひかえめ
たんぱく質 （筋肉） ADRB2 危険度1 しっかりとる 危険度2 多めにとる 危険度3 多めにとる
脂質 UCP1 危険度1 いつも どおり 危険度2 やや ひかえめ 危険度3 ひかえめ
背の 高さや 骨格に 関わる 遺伝子は 調べていません。 3つの 遺伝子の 研究で 見られたのは、 同じ型の 人の 集団で 平均した ときの 小さな 差です。 関連を 認めなかった 研究も 含めて、 「 検査結果の 根拠 」の ページに 載せています。
体型が 親に 似ていても、 遺伝子の 型まで 同じとは 限りません。 3つの 遺伝子は 両親から 1つずつ 受け継ぐ もので、 どちらの 親から 何を 受け継いだかは 「 太りやすさは 母親と 父親どっちから 遺伝する？ 遺伝子の 受け継ぎ方 」で 説明しています。
自分の 遺伝子タイプを 知るには dNAXY neo の 検査は、 綿棒で 頬の 内側を こすって 送る 方式です。 価格は 9,350円 （税込・ 送料込み）で、 検体の 到着から 約2週間で 結果レポートが 開けるようになります。 結果が 出た 日から 30日間は、 遺伝子タイプに 合わせた 1週間の 献立と 食事の 判定を 使えます。 結果レポートの 一例は 「 結果レポートの サンプル 」の ページです。
出典 文責
dNAXY neo 編集部 （株式会社tatepass）
担当ペルソナ: 佐々 木 英樹 （遺伝子検査）
遺伝子と 遺伝子検査の 記事を 担当します。 検査で わかる ことと わからない ことを 分けて、 根拠の 研究と あわせて 説明します。
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